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筋肉痛の基礎知識
筋肉痛とは？
「筋肉痛」という言葉を聞いて、「激しい運動をした後で筋肉が痛くなることでしょ？」と思い浮かびますが、そもそも筋肉痛とはどのようなものでしょうか？筋肉痛の原因や対処法を勉強する前に、まずは筋肉痛そのものについて勉強してみましょう･･･ 続きを読む
筋肉痛になりやすい箇所
「腕」や「肩」
筋肉痛が表れる場所は様々ですが、「筋肉痛が表れやすい場所」は人によって違うようです。筋肉の付き方が人によって異なるように、筋肉痛の表れ方にも個人差があるんですね。さて、筋肉痛が表れやすい場所の代表格として･･･ 続きを読む
筋肉痛の解消法
消極的休息
筋肉痛の解消法には様々な種類がありますが、大きく分けて2つの方法に分類することが出来るんですね。そこで、まずは「消極的休息」というものを勉強してみましょう。 「消極的休息」を簡単に説明すると･･･ 続きを読む
痛みを抑えるには？
「湿布」を貼る
軽度の筋肉痛なら、完治するまでいくらでも我慢できますが、重度の筋肉痛は大変ですね。まともに歩くことも出来ませんし、「筋肉痛なので仕事を休みます…」とも言えません。そこで、「ひどい痛み」を伴う筋肉痛になった時の、「痛みを和らげる対処法」を勉強してみましょう･･･ 続きを読む
筋肉痛の間違った概念
筋トレと筋肉痛
「筋肉トレーニングをすれば筋肉がつく。激しいトレーニングであればあるほど、筋肉もより早く発達していく」と言われていますが、ここに「危険」が隠されていることをご存知でしょうか？たしかに、筋肉トレーニングを続けると･･･ 続きを読む
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